Lemon Curd

Lemon Curd

Einfache Zubereitung ohne Wasserbad und Eiertrennen

VegetarischGlutenfreiNussfrei
30 Min.
2010
mittel
ab 3,77 €Grundpreis (4/5)
ab 5,26 €Produktpreis (4/5)

Zutaten

9
Portionen

Nährwerte

422kcal
Kalorien
5g6%Protein
18g22%Fett
58g72%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Zitronen auspressen und 300 ml Saft abmessen.

  2. 2

    Butter in einem Topf schmelzen.

  3. 3

    Zitronensaft, Zitronenschalenaroma und Zucker zur geschmolzenen Butter geben. Alles gut verrühren.

  4. 4

    Eier verquirlen und durch ein feines Sieb zur Mischung in den Topf geben.

  5. 5

    Die Masse bei mittlerer Hitze mit einem Schneebesen kontinuierlich rühren, bis sie eindickt und cremig wird. Dabei sollte eine Temperatur von 85 bis 90 °C erreicht werden.

  6. 6

    Die Creme nicht kochen lassen und ständig rühren, um Anbrennen zu vermeiden.

  7. 7

    Die fertige Creme sofort in vorbereitete Gläser füllen.

Hinweise

  • Anstelle von Zitronenschalenaroma kann die abgeriebene Schale unbehandelter Zitronen verwendet werden.
  • Für eine Variante kann das Rezept auch mit 300 ml Orangen- oder Blutorangensaft zubereitet werden. Hierbei entsprechend Orangenaroma oder die abgeriebene Schale unbehandelter Orangen verwenden.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

422kcal
5 g
Eiweiß
5 %
17,8 g
Fett
39 %
58,1 g
Kohlenhydr.
56 %
Ballaststoffe0,8 g
Wasser63,6 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

7,4 g
Gesättigt
44 %
6,4 g
Einfach unges.
39 %
2,7 g
Mehrfach unges.
17 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:17,5 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:119,2 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,4 g · 15 % DRI
Valin0,3 g · 19 % DRI
Lysin0,3 g · 15 % DRI
Isoleucin0,3 g · 20 % DRI
Phenylalanin0,3 g · 16 % DRI
Threonin0,2 g · 21 % DRI
Methionin0,2 g
Histidin0,1 g · 15 % DRI
Tryptophan0,1 g · 26 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure0,6 g
Asparaginsäure0,5 g
Serin0,3 g
Arginin0,3 g
Alanin0,3 g
Prolin0,2 g
Tyrosin0,2 g
Glycin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

Vitamin E31 % · 3,77 mg
B1229 % · 0,73 µg
Vitamin C28 % · 22,19 mg
Folat12 % · 23,06 µg
Biotin12 % · 5,9 µg
Vitamin A11 % · 89,53 µg
Vitamin D11 % · 0,57 µg
B211 % · 0,16 mg
B58 % · 0,49 mg
Vitamin K5 % · 3,59 µg
B15 % · 0,05 mg
B64 % · 60,46 µg
B3 (Niacin)1 % · 0,13 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor12 % · 83,4 mg
Kalium8 % · 163,6 mg
Eisen6 % · 0,9 mg
Kupfer6 % · 56,1 µg
Zink5 % · 0,5 mg
Calcium4 % · 35,5 mg
Magnesium3 % · 9,7 mg
Mangan3 % · 50,2 µg
Natrium:160,2 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %