NY Cheesecake

NY Cheesecake

VegetarischNussfrei
550 Min.
2050480
einfach
6,59 €Grundpreis
14,83 €Produktpreis

Zutaten

16
Portionen

Für den Boden:

Für den Belag:

Für den Guss:

Nährwerte

266kcal
Kalorien
8g16%Protein
14g30%Fett
26g54%Kohlenhydr.

Zubereitung

  1. 1

    Butterkekse zerbröseln.

  2. 2

    Die Brösel mit flüssiger Butter vermischen.

  3. 3

    Die Mischung als Boden in eine Backform drücken.

  4. 4

    Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (Ober-/Unterhitze) 5 bis vorbacken.

  5. 5

    Den Boden aus dem Ofen nehmen.

  6. 6

    Zucker, Speisestärke, Frischkäse und Magerquark in einer Schüssel cremig rühren.

  7. 7

    Ei, Sahne und Zitronensaft hinzufügen.

  8. 8

    Alles langsam glatt rühren.

  9. 9

    Die Creme auf den vorgebackenen Boden geben.

  10. 10

    Den Kuchen etwa weiterbacken.

  11. 11

    Aus dem Ofen nehmen, sobald der Rand leicht gebräunt ist.

  12. 12

    Die Guss-Zutaten (Schmand, Zucker, Vanillezucker, Zitronensaft) verrühren.

  13. 13

    Den Guss auf den warmen Kuchen streichen.

  14. 14

    Den Kuchen für weitere backen.

  15. 15

    Den Kuchen aus dem Ofen nehmen.

Hinweise

  • Für das beste Ergebnis den Kuchen über Nacht kühlen lassen.

Nährwerte

Makros

Energie-Verteilung

266kcal
7,5 g
Eiweiß
11 %
14,2 g
Fett
49 %
25,9 g
Kohlenhydr.
40 %
Ballaststoffe0,5 g
Wasser62,9 g

Fettsäuren

Fettsäuren-Zusammensetzung

7,2 g
Gesättigt
56 %
4,4 g
Einfach unges.
35 %
1,2 g
Mehrfach unges.
9 %

Omega-3 vs. Omega-6

n3:n6-Verhältnis = 1:17,2 — empfohlen ist 1:4 oder besser.

Cholesterin:35,1 mg

Aminosäuren

Essenziell (WHO/FAO-Richtwerte)

Leucin0,8 g · 30 % DRI
Lysin0,6 g · 29 % DRI
Valin0,5 g · 27 % DRI
Phenylalanin0,4 g · 24 % DRI
Isoleucin0,4 g · 29 % DRI
Threonin0,3 g · 33 % DRI
Histidin0,2 g · 31 % DRI
Methionin0,2 g
Tryptophan0,1 g · 39 % DRI

Nicht-essenziell

Glutaminsäure1,8 g
Prolin0,8 g
Asparaginsäure0,6 g
Serin0,5 g
Tyrosin0,4 g
Arginin0,3 g
Alanin0,3 g
Glycin0,2 g
Cystein0,1 g
Essenziell:
≥ 100 % DRI 50–99 % < 50 % kein Einzel-Referenzwert (z. B. Methionin – mit Cystein gruppiert)
Nicht-essenziell: ohne Referenzwert· DRI für 70 kg-Erwachsene.

Vitamine

Vitamin-Profil

% des EU-Tagesbedarfs (NRV) · Außenring = 100 %

Alle Vitamine

B216 % · 0,22 mg
Vitamin E13 % · 1,5 mg
Vitamin A12 % · 93,62 µg
B1210 % · 0,26 µg
Vitamin K9 % · 6,63 µg
Vitamin C6 % · 4,56 mg
Folat6 % · 12,92 µg
B56 % · 0,39 mg
Biotin6 % · 2,94 µg
B14 % · 0,04 mg
B63 % · 46,06 µg
Vitamin D2 % · 0,12 µg
B3 (Niacin)1 % · 0,12 mg
≥ 25 % NRV 7,5–25 %

Mineralstoffe

Mineralstoffe & Spurenelemente

% des EU-Tagesbedarfs (NRV)

Phosphor19 % · 135,5 mg
Calcium12 % · 95,7 mg
Kalium8 % · 150,1 mg
Zink5 % · 0,5 mg
Kupfer4 % · 35,6 µg
Mangan4 % · 73,1 µg
Magnesium3 % · 12,7 mg
Eisen2 % · 0,3 mg
Natrium:112 mg(kein EU-NRV — gesundheitlich relevant ab ca. 2000 mg/Tag)
≥ 25 % NRV 7,5–25 %