Bau deine eigene Bowl — von Buddha über Poke bis Burrito. Wähl eine Basis (Reis, Quinoa, Linsen, Süßkartoffel), kombiniere Gemüse, Eiweiß und Toppings, und gib eine Sauce dazu.
Saucen sind als kleine Rezepte vorberechnet — Erdnusssauce, Tahin-Zitrone, Soja-Ingwer und mehr. Die Werte stammen aus der deutschen BLS-Datenbank.
Wähl oben eine Vorlage oder fang ohne Vorlage an. Die Pillen rechts sind nach Slots gruppiert: Basis, Cremiges & geröstetes Gemüse, Rohes Gemüse, Eiweiß, Obst, Toppings, Aromen. Pro Klick eine Zutat hinzufügen oder wieder entfernen.
Die Sauce ist ein einzelnes Sub-Rezept — über das Augen-Symbol siehst du, was drin steckt und wie die Nährwerte zustande kommen.
Klassische Buddha- oder Quinoa-Bowls werden warm mit gegartem Getreide und gebratenem Eiweiß angerichtet. Poke-Bowls dagegen setzen auf rohen Lachs oder Thunfisch — frisch gewürfelt aufs Sushi-Reis-Bett. Beide Varianten teilen sich denselben Mixer; die Anleitung im gespeicherten Rezept passt sich automatisch an, je nachdem was du wählst.
Gespeicherte Bowls landen unter „Meine Rezepte". Von dort übernimmst du sie in den Wochenplan oder baust eine Einkaufsliste.