BLS T934200Fische, Krusten- & Weichtiere
Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren
Alaska pollock breaded, deep-frozen
Kalorien
147
kcal
Eiweiß
10,3
g
Fett
5,0
g
Kohlenhydrate
14,6
g
Eiweiß 29 %Fett 31 %KH 40 %
Menge anpassen
g
Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren
Energie-Verteilung
147kcal
10,3 g
Eiweiß
29 %
5 g
Fett
31 %
14,6 g
Kohlenhydr.
40 %
Ballaststoffe1 g
Wasser65 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Alaska-Seelachs paniert, tiefgefroren
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 147 kcal | 147 kcal |
| Brennwert | 616 kJ | 616 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 65,0 g | 65,0 g |
| Rohasche | 1,9 g | 1,9 g |
| Eiweiß | 10,3 g | 10,3 g |
| Stickstoff, gesamt | 2,10 g | 2,10 g |
| Fett | 5,0 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 0,6 g |
| davon einfach ungesättigt | 1,3 g | 1,3 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 2,4 g | 2,4 g |
| davon Omega-3 | 0,17 g | 0,17 g |
| davon Omega-6 | 2,20 g | 2,20 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 37,0 mg | 37,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 14,6 g | 14,6 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,8 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Glucose | 0,07 g | 0,07 g |
| Fructose | 0,12 g | 0,12 g |
| Galactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Disaccharide, gesamt | 0,6 g | 0,6 g |
| Saccharose | 0,00 g | 0,00 g |
| Maltose | 0,64 g | 0,64 g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | 13,8 g | 13,8 g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Mannit | 0,00 g | 0,00 g |
| Sorbit | 0,00 g | 0,00 g |
| Xylit | 0,00 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe, gesamt | 1,0 g | 1,0 g |
| wasserlöslich | – g | – g |
| wasserunlöslich | – g | – g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | – g | – g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 1,0 g | 1,0 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Essigsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Zitronensäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Milchsäure | 0,02 g | 0,02 g |
| Äpfelsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin A (RAE) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 2,38 mg | 2,38 mg |
| Alpha-Tocopherol | 2,38 mg | 2,38 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,11 mg | 0,11 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,15 mg | 0,15 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| K1 (Phyllochinon) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K2 (Menachinone) | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,10 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,9 mg | 1,9 mg |
| Niacin-Äquivalent | 4,2 mg | 4,2 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,18 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B6 | 50,0 µg | 50,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 4,0 µg | 4,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | 1,20 µg | 1,20 µg |
| Vitamin C | 0,0 mg | 0,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 398,0 mg | 398,0 mg |
| Chlorid (Cl) | 652,0 mg | 652,0 mg |
| Kalium (K) | 214,0 mg | 214,0 mg |
| Calcium (Ca) | 14,0 mg | 14,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 30,0 mg | 30,0 mg |
| Phosphor (P) | 94,0 mg | 94,0 mg |
| Schwefel (S) | 170,0 mg | 170,0 mg |
| Eisen (Fe) | 0,29 mg | 0,29 mg |
| Zink (Zn) | 0,38 mg | 0,38 mg |
| Iodid (I) | 44,0 µg | 44,0 µg |
| Kupfer (Cu) | 50,00 µg | 50,00 µg |
| Mangan (Mn) | 100,00 µg | 100,00 µg |
| Fluorid (F) | 100,0 µg | 100,0 µg |
| Chrom (Cr) | 3,00 µg | 3,00 µg |
| Molybdän (Mo) | 2,80 µg | 2,80 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: T934200
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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