Kalorien
28
kcal
Eiweiß
3,7
g
Fett
0,3
g
Kohlenhydrate
2,9
g
Eiweiß 51 %Fett 9 %KH 40 %
Menge anpassen
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Nährstoff-Analyse
Interaktive Diagramme für 100 g Champignon roh
Energie-Verteilung
28kcal
3,7 g
Eiweiß
51 %
0,3 g
Fett
9 %
2,9 g
Kohlenhydr.
40 %
Ballaststoffe1,9 g
Wasser90,9 g
Vollständige Nährwerttabelle
Angaben für 100 g Champignon roh
| Nährstoff | je 100 g | je 100 g |
|---|---|---|
| Energie | ||
| Kalorien | 28 kcal | 28 kcal |
| Brennwert | 119 kJ | 119 kJ |
| Hauptnährstoffe | ||
| Wasser | 90,9 g | 90,9 g |
| Rohasche | 1,0 g | 1,0 g |
| Eiweiß | 3,7 g | 3,7 g |
| Stickstoff, gesamt | 0,59 g | 0,59 g |
| Fett | 0,3 g | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| davon einfach ungesättigt | 0,0 g | 0,0 g |
| davon mehrfach ungesättigt | 0,1 g | 0,1 g |
| davon Omega-3 | 0,00 g | 0,00 g |
| davon Omega-6 | 0,14 g | 0,14 g |
| Sonstige Fettsäuren | 0,00 g | 0,00 g |
| Cholesterin | 0,0 mg | 0,0 mg |
| ▼ Einzelne Fettsäuren anzeigen (30 weitere) | ||
| Kohlenhydrate, verfügbar | 2,9 g | 2,9 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,2 g |
| Monosaccharide, gesamt | 0,2 g | 0,2 g |
| Glucose | 0,20 g | 0,20 g |
| Fructose | 0,02 g | 0,02 g |
| Galactose | – g | – g |
| Disaccharide, gesamt | 0,0 g | 0,0 g |
| Saccharose | – g | – g |
| Maltose | – g | – g |
| Lactose | 0,00 g | 0,00 g |
| Stärke | – g | – g |
| Oligosaccharide | – g | – g |
| Zuckeralkohole, gesamt | 2,7 g | 2,7 g |
| Mannit | 2,63 g | 2,63 g |
| Sorbit | 0,11 g | 0,11 g |
| Xylit | – g | – g |
| Ballaststoffe, gesamt | 1,9 g | 1,9 g |
| wasserlöslich | 0,40 g | 0,40 g |
| wasserunlöslich | 1,50 g | 1,50 g |
| niedermolekular | – g | – g |
| hochmolekular | 1,90 g | 1,90 g |
| hochmolekular, wasserlöslich | – g | – g |
| hochmolekular, wasserunlöslich | – g | – g |
| Salz | 0,1 g | 0,1 g |
| Organische Säuren, gesamt | 0,1 g | 0,1 g |
| Essigsäure | – g | – g |
| Zitronensäure | 0,12 g | 0,12 g |
| Milchsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Äpfelsäure | 0,01 g | 0,01 g |
| Weinsäure | 0,00 g | 0,00 g |
| Vitamine | ||
| Vitamin A (Retinol-Äquivalent) | 2,0 µg | 2,0 µg |
| Retinol | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Beta-Carotin | 10,0 µg | 10,0 µg |
| Carotinoide (außer Beta-Carotin) | – µg | – µg |
| Vitamin A (RAE) | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin D | 0,40 µg | 0,40 µg |
| D3 (Cholecalciferol) | 0,00 µg | 0,00 µg |
| D2 (Ergocalciferol) | 0,40 µg | 0,40 µg |
| Vitamin E (Alpha-Tocopherol) | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Alpha-Tocopherol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Beta-Tocopherol | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Gamma-Tocopherol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Delta-Tocopherol | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Alpha-Tocotrienol | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin K | 0,0 µg | 0,0 µg |
| K1 (Phyllochinon) | – µg | – µg |
| K2 (Menachinone) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,28 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,7 mg | 2,7 mg |
| Niacin-Äquivalent | 3,1 mg | 3,1 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,27 mg | 1,27 mg |
| Vitamin B6 | 55,0 µg | 55,0 µg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 16,0 µg | 16,0 µg |
| Vitamin B9 (Folat-Äquivalent) | 27,0 µg | 27,0 µg |
| Folat (Nahrung) | 27,0 µg | 27,0 µg |
| Folsäure (synthetisch) | 0,0 µg | 0,0 µg |
| Vitamin B12 (Cobalamine) | – µg | – µg |
| Vitamin C | 1,0 mg | 1,0 mg |
| Mineralstoffe | ||
| Natrium (Na) | 41,3 mg | 41,3 mg |
| Chlorid (Cl) | 67,0 mg | 67,0 mg |
| Kalium (K) | 245,0 mg | 245,0 mg |
| Calcium (Ca) | 6,0 mg | 6,0 mg |
| Magnesium (Mg) | 13,0 mg | 13,0 mg |
| Phosphor (P) | 88,3 mg | 88,3 mg |
| Schwefel (S) | – mg | – mg |
| Eisen (Fe) | 1,30 mg | 1,30 mg |
| Zink (Zn) | 0,51 mg | 0,51 mg |
| Iodid (I) | 6,8 µg | 6,8 µg |
| Kupfer (Cu) | 295,00 µg | 295,00 µg |
| Mangan (Mn) | 130,00 µg | 130,00 µg |
| Fluorid (F) | 19,0 µg | 19,0 µg |
| Chrom (Cr) | 13,37 µg | 13,37 µg |
| Molybdän (Mo) | 3,49 µg | 3,49 µg |
| Aminosäuren ▼ | ||
BLS-Code: K701100
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0
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